Stres je stalnica v našem življenju. Nanj gledamo kot nekaj na česar nimamo vpliva. Vendar ni vedno tako. Čeprav se počutimo nemočni in ujeti, nezadovoljni, nesrečni in nesvobodni v situacijah, ki nas izčrpavajo, lahko stresu podležemo ali pa zberemo pogum in se spopademo z njim. Vsekakor je odločitev stvar posameznika – lahko smo žrtve življenja […]
Beri dalje ...
Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Čuječnost je vadba, je način bivanja, raziskovanje uma in ni le dobra ideja ali pametna tehnika. Stara je več tisoč let in jo pogosto omenjajo kot jedro budistične meditacije. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot […]
Beri dalje ...Kljub temu, da je obdobje šolanja namenjeno samo-raziskovanju, učenju in osebni rasti pa se moramo zavedati, da je to lahko tudi eno izmed najbolj stresnih obdobij v posameznikovem življenju. Če je kroničen stres dolgo časa ignoriran lahko na koncu vodi tudi v duševni in fizični zlom ter celo v depresijo. Ker so učinki stresa sčasoma […]
Beri dalje ...