Knjiga Johna Haidta The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood is Causing an Epidemic of Mental Illness (1) govori o tem, kako sta porast rabe pametnih telefonov in družbenih medijev korenito preoblikovala marsikatere družbe. Govori o nenadnem porastu duševnih bolezni med mladimi, ki se je glede na podatke začel nekje med letoma 2010 […]

Duševno zdravje je pomemben element zdravja kot celote. Pravzaprav so psihološki, fizični pa tudi družbeni vidiki prepleteni tesneje, kot se ti morda na prvi pogled dozdeva. Ker se v družbi vse bolj zavedamo, da je duševno zdravje pomembna vrednota, iščemo različne možne poti, kako nanj učinkovito vplivati. Gibanje je med tistimi dejavniki, ki na to […]

„Spali bomo, ko bomo mrtvi!“ Pogosta mantra žurerjev, mladih in malo manj mladih, ki opredeljuje spanje kot nekaj nepomembnega, nekaj nadležnega. Nekaj, kar naj bi bilo sicer nujno, vendar bi raje videli, da ne bi bilo. Ker odžira čas za zabavo in ker bi večer raje posvetili dobri družbi ali igranju igric. Žurerji niso edini, […]

Kaj je čuječnost? To je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja, brez da bi se poskušali doživljanju izogniti, ga zadržati […]

V sodobnem svetu, kjer hitrost življenja narekuje tempo vsakdana, je skrb za duševno zdravje postala bolj pomembna kot kdajkoli prej. V Sloveniji, podobno kot drugod po svetu, se vse več ljudi sooča s stresom, anksioznostjo in drugimi izzivi duševnega zdravja. Kako torej najdemo pot do notranjega miru in si zagotovimo boljše duševno počutje? Prepoznavanje Znakov […]

Nimam pametnega telefona. Nikoli ga nisem imela in si ga tudi ne želim. Ne vem, če ga bom kdaj imela. Me ne zanima. Morda me bo kdaj svet prisilil v to, da si ga bom morala kupiti. V resnici je kar težko najti dober funkcionalni telefon, ki ni namenjen le starejši populaciji, in ponuja še […]

„Imam problem. Stalno čekiram svoj telefon med vožnjo. In tekstam. Če zaslišim ping, moram nujno pogledati, kaj se je zgodilo, kdo mi je pisal, kaj mi je pisal … to ni varno. Rad bi nehal s tem.“ Enostavno. Ko si v avtomobilu in voziš, daj telefon na tiho in izven dosega rok. Na zadnje sedeže. […]

Kako se lotiti samega sebe, kje iskati podporo? Vsaka stvar, ki nas vrže iz rutine, ugodno vpliva na nas na psiho-fizični ravni. Kot potrjujejo teorije sociologije vsakodnevnega življenja, so celo manj spodbudne situacije boljše, kot da se nam v življenju ne zgodi čisto nič novega oziroma da se predamo čisti stagnaciji. Cona ugodja je lahko […]

Kako zasledovati cilje v času, ki od nas zahteva nemogoče? Definicij uspeha je »malo morje«! Pravzaprav jih je toliko, kot je nas različnih ljudi! Vsak od nas je unikaten, vsak od nas ima različne vrednote, zato ni čudno, da včasih pridemo v navzkrižje pri razumevanju sebe v odnosu do sočloveka. Kakorkoli, predhodno smo že spregovorili […]

Ljudje se pogosto bojimo sprememb. Zasidramo se nekje v coni ugodja in se zadovoljimo z obstoječim. Zakaj? Razlogov je zagotovo »malo morje«, … od tega, da ne znamo izluščiti prioritet in si jasno opredeliti ciljev, do tega, da ne vemo, kako bi se zadeve lotili. Z drugimi besedami: v kaosu informacij in prenasičenosti z možnimi […]